Gesundheitsfortbildung – Drachenboot
Schwerpunkt Pink Paddler - Donnerstag, 03. ab dem Nachmittag - Samstag, 05.10.2024 bis ca. zum Mittag
Die Gesundheits-Fortbildung mit dem Schwerpunkt Pink –Paddler findet in dieser Form mit dem Focus Gesundheit zum 5. Mal in Dranske statt. Das Pink-Trainingslager wird jährlich und nun zum 11. Mal durchgeführt. Das muss gefeiert werden!
Zielgruppe
Als Zielgruppe sind alle herzlich willkommen, die sich für ihre Gesundheit und den Wassersport interessieren. Das eigene Können im Bereich Wassersport ist dabei eher Nebensache. Es ist somit für alle Sportbegeisterten offen, die ihre Gesundheit verbessern wollen. Der Schwerpunkt liegt bei den Pink Paddlern.
Pink Paddler sind von Brustkrebs betroffene Menschen, die in Ihrer Freizeit gemeinsam Drachenboot fahren. Egal ob sportlich angehaucht oder eher locker, alle sitzen in einem Boot.
Durch ein breites zusätzliches Angebot soll auch für Freunde und Familienmitglieder ein Anreiz gesetzt werden.
Voraussetzungen
Personen, die das 18. Lebensjahr noch nicht vollendet haben, müssen mit der Anmeldung eine von einem Erziehungsberechtigten unterschriebene Einverständniserklärung mit abgeben. Jeder Teilnehmer erklärt, dass er 200 m in der Kleidung, die er während der sportlichen Aktionen im Boot trägt, schwimmen kann.
Teilnahme Kosten
6 Euro je Person Grundgebühr ( Fix für jeden Teilnehmer)
20 Euro je Person Kursteilnahme, darin enthalten sind Bootsmieten, Trainer usw.
14 Euro je Person für das Kennlern- Essen am ersten Abend ( Samstag)
14 Euro je Person für das gemeinsame Essen am Austausch Abend ( Sonntag)
Link zur Anmeldung: https://widgets.yolawo.de/w/63c029c0103b064ebbca8a64
Ziele und Inhalte des Projekts
Die Gesundheitsfortbildung mit dem Schwerpunkt Pink soll auf drei Säulen basieren: Sport, Entspannung, gesunde Ernährung.
Die möglichen Inhalte werden den Wetterbedingungen angepasst.
1. Sport - so wichtig wie Medizin
Ziele
· Sport fördert nahezu grundsätzlich Heilungsprozesse
· Sport steigert die Lebensqualität. Studien haben gezeigt, dass man bei Wassersportarten, die gemeinsam durchgeführt werden. In der Gruppe können die Teilnehmer so besser mit Ängsten umgehen.
· Die körperlichen Nutzen sind erstaunlich. Das Paddeln mit dem Stechpaddel beim Stand- Up-Paddeln und beim Drachenboot stärkt besonders die Muskulatur im oberen Rumpf-Bereich.
· Die allgemeine Fitness wird aufgebaut.
· Durch die Bewegung der Arme wird eine natürliche Lymph-Drainage ausgeführt und es wird somit eine Bildung von Lymphödemen durch die Paddelbewegung vorgebeugt.
· Paddeln bewirkt eine positive Beeinflussung des Immunsystems.
Inhalte
· Drachenboottraining auf dem Bodden/ Ostsee: Training der Paddeltechnik, Rhythmus-Training mit Musik
· Technikseminar
· Einführung in das Stand-Up-Paddling (SUP)
· Funktionelle Gymnastik vor jeder Wassereinheit
· Einführung in das Paddeln mit dem Outrigger
2. Entspannung - Stress abbauen
Ziele
· Gemeinschaft erleben, Austausch zwischen den Teilnehmern (zwischen Breitensportlern und Leistungssportlern, zwischen den Betroffenen und Nicht- Betroffenen)
· Bejahende Einstellung zum Leben gewinnen, Spaß haben, neue Menschen, Dinge, Sportarten und Reviere kennenlernen
· Mit dem Schwerpunkt Pink Paddler soll auch eine Offenheit zu der Krankheit hergestellt werden. · Betroffene sollen nicht allein gelassen werden. Krebs ist kein Todesurteil und nicht ansteckend.
· Auch nicht betroffenen Menschen soll auf diese Art z.B. die Angst vor einer Vorsorge- Untersuchung genommen werden.
· Um auch Familien mit einzubinden wird zudem ein kooperatives Rahmenprogramm angeboten.
Inhalte
· Stressbewältigung
· Übungen/ Dehnungen zur Entspannung
· Entspannung auf dem Wasser, Touren, Phantasiereisen
· Geführte Waldwanderungen
· Entspannung in Gesprächen und bei Musik
3. Gesunde Ernährung
Es ist kein Geheimnis mehr, dass eine ausgewogene Ernährungsweise gesund machen kann. Wir wollen Appetit machen und nicht die Lust am
Essen nehmen. Vielmehr sollen praktische Beispiele gegeben werden, die dazu beitragen werden, wie man sich gesund ernähren kann.
Ziele / Inhalte
· Gesunde und interessante Nahrungsmittel, in der Dronte/ Jonas Gemkow
· Familienmitglieder und Begleiter, die nicht an der Fortbildung teilnehmen aber mit an dem Essen teilnehmen wollen, müssen vorher online bestellen!
Kooperationspartner, Sponsoring und Unterstützer
Die Fortbildung wird vom Uni Surf Team Rügen und vom Tow - Wind- und Wassersport eV. beworben und organisiert. Die Teilnahmegebühr von 40 Euro wird vor Ort eingesammelt.
Die Kosten werden überwiegend durch ehrenamtliches Engagement und Sponsoring getragen.
Unterstützt wird die Aktion außerdem von der Wassersportschule Rügen Piraten, dem Nohotel und der Gastronomie Dronte.
Es gibt auch immer wieder Teilnehmer, die ihre Kooperation anbieten und Fahrten, Führungen und z.B. Besuche im Leuchtturm als Rahmenprogramm oder im Schmetterlingshaus mit organisieren. Lassen wir uns überraschen.
Für die zusätzlichen Programmaktionen können weitere Kosten anfallen.
Die Teilnahme ist nicht verpflichtend.
Wir sind bestrebt, die Veranstaltung für die Sportler und die Pink Paddler interessanter zu machen. Um den Austausch zu fördern, brauchen wir entsprechende Anreize und günstige Angebote.
Der einfachste Weg das Projekt zu unterstützen, ist mitzumachen.
Leben bringt Leben.
Fortbildungs-/ Projektbeschreibung und Inhalte
Während der Fortbildungstage werden die Teilnehmer in abwechslungsreichen Angeboten, Seminaren, Vorträgen und Aktionen zu den drei Säulen der Gesundheit informiert und gemeinsam Wassersport betrieben.
Die Fortbildung findet in Dranske, Am Ufer 14 statt. Dranske ist auf Wittow, dem Windland von Rügen Die Halbinsel liegt 30 Km nördlich von der Stralsunder Küste aus gesehen in der Ostsee. Das Wetter ist wie auf der Hochsee, es kann innerhalb von Stunden umschlagen. Von 22 Grad, Sonne und Strandwetter bis zu 10 Windstärken und Sturm kann man im Oktober alles erwarten.
Die Aktionen finden hauptsächlich auf dem Wieker Bodden vor Dranske statt. Der Bodden hat eine Verbindung zur Ostsee, ist jedoch fast rundum von Küste umgeben. Somit ist der Wieker Bodden auch bei schlechten Wind- und Wetterbedingungen ein sicheres und fahrbares Gewässer.
Die genaue Planung für das eigentliche Wassersportprogramm wird erst kurz vorher ausgearbeitet und somit täglich an die aktuellen Wetter- und Windbedingungen angepasst.
Anmeldung / Übernachtungen:
Die Anmeldungen für die Fortbildung können auf dem Anmelde- Button der Seite http://www.tow-ev.de > Projekte > Pinkpaddler oder hier mit dem Link
https://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/62bab8da6211be6a828a6016
durchgeführt werden. (einfach auf das Bild klicken und den Anweisungen folgen)
Die Übernachtungen sind in Eigenregie, je nach Bedarf und Aufenthaltsdauer zu buchen.
Einige Möglichkeiten sind z.B. unter folgenden Kontakten zu finden
- NOHOTEL www.nohotel.de ist ein Hostel, von Ferienwohnung über Doppelzimmer bis zum Mehrbettzimmer.
- http://www.ruegen-piratennest.de sind Ferienwohnungen, die zur Wassersport Schule gehören
- Weitere Wohnungen direkt neben der Schule findet man unter http://www.fewo-dranske.de/
- Strandhotel Dranske http://www.strandhotel-dranske.de/ ist ein gehobenes Hotel direkt am Bodden.
- Zur kleinen Meerjungfrau http://www.zur-kleinen-meerjungfrau.de/ circa 1 Km entfernt
- Pension Artmer http://www.cafe-pension-sahne.de/ circa 400 Meter Wegstrecke.
- Weitere Ferien Wohnungen sind gut buchbar über das Fremdenverkehrsamt Dranske, http://www.gemeinde-dranske.de/fremdenverkehrsamt.html
- Für Camping Freunde bietet Dranske einen wirklich guten Platz,http://www.caravancamp-ostseeblick.de/ .
- Es gibt einen Platz direkt am Sandstrand, das Regenbogen Camp Nonnevitz, welches allerdings ca. 8 km entfernt liegt.
http://www.regenbogen.ag/ferienanlagen/nonnevitz/anlage.html
Hier ist der Link zu Videos ehemaliger Trainingslager
https://www.youtube.com/watch?v=5BrlhHpiPeU
https://www.youtube.com/watch?v=otRBaFe1E4Y
Wird noch aktualisiert...
Vorläufige Programm- und Aktionsplanung 2024
Donnerstag 03.10.2024
Anreise 16.00 Uhr Erste Organisatorische Absprachen.
Wenn möglich findet ein erstes Sportprogramm auf dem Wasser statt, Treffen Am Ufer 14 vor der Wassersportschule.
19.00 Uhr Abendprogramm:
Treffen in der Dronte Bar/ Jonas Gemkow: Buffet mit gesunden Nahrungsmitteln Standard/ vegetarisch. Kosten je Person 14 Euro, Wasser inclusive, andere Getränke laut Karte. Dieses Buffet muss bei Teilnahme im Voraus dazu gebucht werden.
Freitag, 04.10.2024
10.00 -13.00 Uhr Wasser-Einheit
Treffen an der Wassersportschule Rügen Piraten.
Je nach Witterung wird ein Wassersportprogramm oder Aktionen/ Seminare zu den Themen (Säulen der Gesundheitsfortbildung, so.) stattfinden.
13.00-15.00 Uhr Mittagspause
15.00- 18 Uhr Wasser-Einheit Treffen an der Wassersportschule Rügen- Piraten.
Abendprogramm:
19.00 Uhr Treffen in der Dronte, gemeinsames gesundes Essen mit allen TeilnehmerInnen Standard/ vegetarisch, Wasser inclusive, andere Getränke laut Karte. Das Essen (Kosten je Person 14 Euro) muss bei Teilnahme im Voraus dazu gebucht werden. Begleiter müssen im Voraus dazu gebucht werden.
Ab ca. 20.00 Uhr Entspannung, Live-Musik, Party, zwangloser Austausch
Samstag, 05.10.2024
10.00 -13.00 Uhr
Treffen an der Wassersportschule Rügen- Piraten
Ggf. Sportaktionen, Abschlussrunde
